Mijn expertise Gezondheid & welzijn
Om te doen wat je graag doet is gezond zijn belangrijk. Preventief de algemene gezondheid verbeteren en behouden is waar ik me in specialiseerde. Vanuit mijn verschillende opleidingen en (werk)ervaringen richtte ik me daarom op het in balans brengen van een gezond lichaam & geest. Ik werk met wetenschappelijk ondersteunde meetapparatuur en bewezen technieken om mijn expertise kracht bij te zetten.
Rookstopbegeleiding
Rokende werknemers kosten meer!
Vroeger was het normaal om te roken tijdens het werken. Nu moet je naar buiten en neem je een (stiekeme) pauze.
Van roken word je op termijn niet gezonder en ook niet productiever.
Maar wat doe je eraan?
Stel je voor dat een groep rokende werknemers morgen instapt in een groepscursus "stoppen met roken". Ze worden intensief begeleid en motiveren elkaar om de rookstop aan te gaan en ook vol te houden.
Niet alleen bied je als bedrijf een gezonde teambuilding aan, het kan je tussen 1.5K en 4.5K aan winst opleveren per gestopte roker in je bedrijf op jaarbasis! Een cursus "stoppen met roken" dat betaalt zichzelf meervoudig terug!
Functionele,
herstellende yoga
Tegenwoordig zitten we te veel en bewegen we weinig. Spiergroepen raken verkrampt en pijnen ter hoogte van nek, schouders, rug en heupen worden dagelijkse kost.
Yoga brengt het lichaam en de geest in balans. Daarnaast geeft bewegen op het ritme van je ademhaling een unieke ervaring om tijdens het bewegen ook in een staat van meditatie en rust te komen. Zo kunnen patronen en blokkades worden doorbroken en kom je dichter bij je ware zelf.
In de yogalessen wisselen actieve en ontspannende bewegingen (asana's) elkaar af. We maken net die bewegingen die we doorheen de dag niet of onvoldoende maken. Spiergroepen die over- en/of onderbevraagd worden, worden aangepakt. Heel wat lichamelijke klachten verdwijnen spontaan!
Functionele,
herstellende yoga
Tegenwoordig zitten we te veel en bewegen we weinig. Spiergroepen raken verkrampt en pijnen ter hoogte van nek, schouders, rug en heupen worden dagelijkse kost.
Yoga brengt het lichaam en de geest in balans. Daarnaast geeft bewegen op het ritme van je ademhaling een unieke ervaring om tijdens het bewegen ook in een staat van meditatie en rust te komen. Zo kunnen patronen en blokkades worden doorbroken en kom je dichter bij je ware zelf.
In de yogalessen wisselen actieve en ontspannende bewegingen (asana's) elkaar af. We maken net die bewegingen die we doorheen de dag niet of onvoldoende maken. Spiergroepen die over- en/of onderbevraagd worden, worden aangepakt. Heel wat lichamelijke klachten verdwijnen spontaan!
Orthomoleculaire voeding
Een gezonde leefstijl en gezonde voeding gaan hand in hand.
Door ervoor te zorgen dat we (genoeg) gezonde voeding innemen, krijgt ons lichaam de nodige voedingsstoffen binnen voor energie, herstel en het elimineren van schadelijke stoffen.
Toch is het bijna onmogelijk om via de huidige voeding, zelfs voor gezonde personen, optimale hoeveelheden van bepaalde voedingsstoffen te consumeren. Onze drukke dagindeling en de daarmee gepaarde gaande stress zorgen ervoor dat we geneigd zijn kant en klare of fastfood voeding te gaan consumeren.
Het eten van eenzijdige en bewerlte voeding kan leiden tot tekorten van essentiele voedingstoffen, wat ervoor kan zorgen dat we algemeen onwel of zelfs ziek zijn.
Voor sporters kan het ervoor zorgen dat het op punt stellen van marginale tekorten van bepaalde nutriënten, leiden tot betere fysieke resultaten!
Orthomoleculaire voeding
Een gezonde leefstijl en gezonde voeding gaan hand in hand.
Door ervoor te zorgen dat we (genoeg) gezonde voeding innemen, krijgt ons lichaam de nodige voedingsstoffen binnen voor energie, herstel en het elimineren van schadelijke stoffen.
Toch is het bijna onmogelijk om via de huidige voeding, zelfs voor gezonde personen, optimale hoeveelheden van bepaalde voedingsstoffen te consumeren. Onze drukke dagindeling en de daarmee gepaarde gaande stress zorgen ervoor dat we geneigd zijn kant en klare of fastfood voeding te gaan consumeren.
Het eten van eenzijdige en bewerlte voeding kan leiden tot tekorten van essentiele voedingstoffen, wat ervoor kan zorgen dat we algemeen onwel of zelfs ziek zijn.
Voor sporters kan het ervoor zorgen dat het op punt stellen van marginale tekorten van bepaalde nutriënten, leiden tot betere fysieke resultaten!
Hartcoherentie
Hartcoherentie is een wetenschappelijk onderbouwde ademtechniek om je stressgevoelens te leren beheersen, iets waar iedereen baat bij heeft. Fysiologisch treden een aantal mechanismen in werking waardoor je autonome zenuwstelsel in balans komt. Met de juiste ademhalingsoefeningen kunnen we het hartritme beïnvloeden.
Hartcoherentie is meetbaar met biofeedbackapparatuur. Dat wordt voor iedereen in kaart gebracht. Je gaat aan de slag met adem oefeningen op maat en je krijgt een duidelijk beeld van de toestand en gunstige evolutie van je autonome zenuwstelsel.
Ademhalingstechnieken
Ademen kan je trainen. Het kan worden ingezet om je meer energie te geven en terwijl spanning in je lichaam te laten afnemen. Er bestaan verschillende vormen van 'ademwerk' of 'breathwork'. Alle ademhalingstechnieken die we toepassen hebben hun effect bewezen in tal van onderzoeken en studies.
Bewust ademhalen is een van de belangrijkste tools om je dagelijkse stresspeil onder controle te houden en te recupereren. Het beoefenen van bepaalde ademtechnieken zorgen er op termijn voor dat je algemeen ook energieker, gezonder en gelukkiger bent.
Ademhalingstechnieken
Ademen kan je trainen. Het kan worden ingezet om je meer energie te geven en terwijl spanning in je lichaam te laten afnemen. Er bestaan verschillende vormen van 'ademwerk' of 'breathwork'. Alle ademhalingstechnieken die we toepassen hebben hun effect bewezen in tal van onderzoeken en studies.
Bewust ademhalen is een van de belangrijkste tools om je dagelijkse stresspeil onder controle te houden en te recupereren. Het beoefenen van bepaalde ademtechnieken zorgen er op termijn voor dat je algemeen ook energieker, gezonder en gelukkiger bent.
LIFESTYLE coach
Gedreven & professioneel
De gezondheid van anderen heeft me altijd intens geboeid. Daarom was een Universitaire opleiding Master of Science in de Gezondheidsvoorlichting en -bevordering de ideale start voor de uitwerking van mijn eigen praktijk. De kennis die ik opdeed in de verschillende praktijkervaringen en een veelvoud aan opleidingen dragen bij tot het holistische aanbod van Wen2Live. Ik zou mezelf omschrijven als gedreven & professioneel, ik wil een meerwaarde bieden voor jouw gezondheid.
Meer over wendy
"Mensen bepalen hun toekomst
niet. Ze bepalen hun gewoonten
en die bepalen hun toekomst"
wetenschappelijke grond
ESG gecertificeerd
opleidingscentrum voor welzijn
en teamgenoten
ontspannender lichaam
effecten binnen team
“Je hebt maar één lichaam gekregen. Aan jou om er alles uit te halen!"
